週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/13 |
預備週;上課注意事項說明。 |
第2週 |
9/20 |
【CPR & AED】心肺復甦術與自動體外心臟電擊去顫器訓練。(新體3樓) |
第3週 |
9/27 |
Health related Physical Fitness_Pre-Test
健康體適能_前測《Ⅰ》
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。(新體225教室) |
第4週 |
10/04 |
Health related Physical Fitness_Pre-Test
健康體適能_前測《Ⅱ》
身體組成/BIA 生物電阻分析法(新體韻律教室)、
心肺適能/1600/800 公尺跑走(田徑場)。 |
第5週 |
10/11 |
心肺適能與肌耐力訓練:認識校園與健走(馬拉松路線);
重量訓練室使用禮儀與方法說明。 |
第6週 |
10/18 |
健身房器械雕塑(新體:重量訓練室)務必帶毛巾。 |
第7週 |
10/25 |
健身房器械雕塑(新體:重量訓練室)務必帶毛巾。 |
第8週 |
11/01 |
校慶運動會團體競賽項目分組練習《Ⅰ》 |
第9週 |
11/08 |
期中考試週;全校運動會調補課取代。 |
第10週 |
11/15 |
校慶運動會團體競賽項目分組練習《Ⅱ》 |
第11週 |
11/22 |
心肺適能與肌耐力訓練:自行車騎乘(馬拉松路線)。 |
第12週 |
11/29 |
全方位體適能(中央籃球場)。 |
第13週 |
12/06 |
全方位體適能(中央籃球場)。 |
第14週 |
12/13 |
本體負重訓練與雕塑/FWT(新體韻律教室)。 |
第15週 |
12/20 |
本體負重訓練與雕塑/FWT(新體韻律教室)。 |
第16週 |
12/27 |
Health related Physical Fitness_Post-Test
健康體適能_後測《Ⅰ》
身體組成/BIA 生物電阻分析法(新體韻律教室)、
心肺適能/1600/800 公尺跑走(田徑場)。 |
第17週 |
1/03 |
Health related Physical Fitness_Pre-Test
健康體適能_後測《Ⅱ》
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。(新體246教室) |
第18週 |
1/10 |
體育常識與理論:期末學習心得報告上傳或體育常識與理論測驗。 |